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夏天到来之际代孕妈妈应该注意哪些?

夏天到来之际代孕妈妈应该注意哪些?
  炎热的夏天对于常人而言都很烦恼,更何况对于代孕妈妈这个特殊的体质,那么在夏天到来之际,我们的武汉代孕妈妈有哪些值得注意的呢?下面武汉孕宝代孕就为大家介绍。
 
  1、旅游:散步对武汉代孕妈妈来说很合适,但在夏天散步一定要注意防晒,选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方。防晒对代孕妈妈来说尤为重要,因为代孕妈妈的皮肤更敏感、更容易被晒伤,加重妊娠斑。因此,代孕妈妈在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽。夏天多雨,代孕妈妈外出除了有滑倒的危险外,空气不流通的场所,闷热的天气还使代孕妈妈容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,因此阴雨天尽量减少外出。夏天出门旅游,一定要准备充足的水和消暑饮料,如:绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、可在这些饮料中加少许食盐,随时饮用。防暑降温药品也是出门必备的物品。当天气十分酷热时,不论在户外从事什么活动应该放慢速度。
 
  2、外出:夏季,阳光直射,如果不做任何防护就出门,很容易晒伤皮肤和中暑,因此,出门前一定要做好准备。夏季每天上午10点至下午3点是阳光最强烈的时间段,这段时间不宜出门。如果出门要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。夏天出门,一定要准备充足的水以备饮用。此外,防暑降温药品也是出门必备的物品,这些药物包括十滴水、仁丹、风油精等。
 
  3、居家:
 
  (1)心静自然凉:夏季三伏天,气候湿闷,气压偏低,给人透不过气的感觉。代孕妈妈在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,因躁生热。常言道:心静自然凉。
 
  (2)生活规律:代孕妈妈的生活要有一定的规律,做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山,气温稍有下降,晚上早些休息。早晨6-7点起床,可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动,这有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡。
 
  (3)讲究卫生:代孕妈妈代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长,以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宫缩。代孕妈妈出汗多时,衣衫要勤换勤洗,以防暑湿浸袭导致疾病。代孕妈妈要经常清洗外阴,勤换内裤,以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。
 
  (4)居室通风:防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。
 
  4、睡眠:夏季日长夜短,气温较高,人体正处于新陈代谢旺盛时期,消耗较大,极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松,不但有利于工作和学习,还可预防中暑。夏天的最佳入睡时间是9:30-10:00,最佳起床时间是6:30-7:00,每晚的睡眠要保证在8小时以上。代孕妈妈最好有一定时间的午睡,大约半小时就可以了。睡觉时不可贪凉,更不能迎风而卧,空调将室温调至26度左右,风扇和空调不能直吹代孕妈妈。可将室内放些水以湿润空气。睡觉时要将毛巾被或凉爽被盖住腹部和腰部,以免受凉。
 
  5、衣着:武汉代孕妈妈夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建议穿宽松、棉质的衣物,柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高。另外,代孕妈妈的衣服一定要勤洗勤换,当排汗不畅对代孕妈妈来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响乳房发育,直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。
 
  6、饮食:夏天由于暑热,人们的胃口欠佳,代孕妈妈的消化功能更差,因此饮食应有规律,定时定量。吃的食物应以温软、平和,易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可以吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚腻之物,以防生湿、生热。夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食,不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。不要喝咖啡、茶和酒。高温气候要少吃多餐,多喝水,多吃流食,多吃蔬菜和水果等,应予清淡饮食为佳。夏季还要提醒代孕妈妈注意食品卫生,这对于保护母体和胎儿的营养很重要,代孕妈妈最好选择新鲜的食品,不吃在冰箱保存的过夜食品,也不能吃在外放置时间过长的食物。夏季代孕妈妈不宜在街边小摊或饭店进食,以免食物不洁吃坏肚子。代孕妈妈还要注意营养均衡多样的食品。要适量多吃新鲜蔬果,多吃新鲜豆制品,可以常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。为了防止发生妊娠糖尿病,西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃,荔枝可能上火,也不宜吃得太多。由于代孕妈妈容易便秘,可以多吃一些五谷杂粮以及粗纤维的蔬菜。
 
  7、饮水:夏天由于气温极高,人体会大量出汗,因此及时补充水分是防暑的有效手段之一。夏天里要养成经常喝水的好习惯,每天喝2升水,因为夏天出汗多,武汉代孕妈妈代谢旺盛,所需水分较多,因此不要等到口渴时再喝水,因为口渴时就表明身体已经缺水了,同时吃饭时多喝汤,可以补充因出汗丢失的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,总会有倦怠、疲乏之感,喝些含钾的茶水可缓解这种情况。夏季并不只是喝水才能补充水分,夏季的时令蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜、乳制品等水分含量都较高,都可用来补充水分,而且这类食品还含有其他营养物质,对身体十分有益。

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